Kaizen: Visão Geral dos Planos Flexíveis de Corrida
Kaizen é um programa de treinamento personalizado e adaptável projetado para corredores de todos os níveis, seja você um iniciante, se recuperando de uma lesão ou buscando uma melhor marca pessoal em maratonas ou outras distâncias de corrida. Ao analisar suas performances passadas em corridas e dados de treinamento recentes, o Kaizen oferece previsões precisas de corrida, incluindo estimativas de tempo de conclusão de maratona, para criar um plano de treinamento personalizado. Este programa define metas de corrida semanais adaptadas aos seus objetivos, permitindo que você treine de acordo com suas preferências sem as restrições de planos genéricos.O treinamento de resistência com o Kaizen foca na melhoria consistente por meio de mudanças incrementais, seguindo o princípio japonês de aprimoramento contínuo. Ao integrar cada corrida em seus níveis de aptidão previstos, o Kaizen enfatiza a importância de manter a consistência para alcançar objetivos de longo prazo. Com um foco claro nos níveis de aptidão presentes e nos objetivos de treinamento futuros, o Kaizen elimina distrações e fornece metas semanais claras para ajudar os corredores a permanecerem no caminho certo em direção aos resultados desejados.
